微信扫码
暂无在线客服
用户中心
暂无热线电话
返回顶部
Cloud Zoom small image
名称:​哑铃钻石卧推
可在线通过咨询了解详情
 
通过以下按钮进入下一步
产品简介: 哑铃钻石卧推
产品说明:

哑铃钻石卧推

步骤
双脚踩实地面,臀部收紧,绷紧腹部,肩胛骨后缩下沉使上背平贴凳子双手握住哑铃,拳心朝内,手臂贴近身体两侧胸部发力向上推起哑铃,在最高挤压胸部,稍作停留后还原,肩膀始终后缩下沉呼吸下放吸气,上推呼气动作感觉推起时,上臂向内夹,胸部和上臂后侧有明显收缩感在最高点,胸部有强挤压感

常见错误

错误:发力时耸肩,肩膀前送借力解决:肩部主动下沉,肩胛骨后缩下沉,并一直保持住

细节图示

本网站为【演示站点】,只用于展示网站模板的效果,所有图片和文字内容均来源于网络,若涉及相关版权,请联系我们做下架处理。