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名称:左侧侧支撑摸脚
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产品简介: 左侧侧支撑摸脚
产品说明:

左侧侧支撑摸脚

步骤
左手手肘撑地,左侧大臂垂直于地面,小臂平放在瑜伽垫上,右手手臂向头上伸展,与整个身体呈一条直线收腹发力抬起右腿,同时右手下压触摸右脚脚尖,然后回到起始位置呼吸摸脚时呼气,还原时吸气动作感觉腹部有强烈收缩发力感
常见错误
错误:胯部塌陷解决:收紧侧腹部,将胯部顶起,整个身体呈一条直线

细节图示

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