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名称:锯式平板支撑
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产品简介: 锯式平板支撑
产品说明:

锯式平板支撑

步骤
身体保持平板支撑的姿势,小臂贴紧地面收紧核心,身体有节奏地前后移动呼吸全程保持均匀呼吸动作感觉全身绷紧,核心肌群感觉更强,核心中的腹部尤甚
常见错误
错误:臀部隆起;腰部塌陷解决:收紧腰腹,保持整个身体呈一条直线

细节图示

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